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Marruecos: seis días de contraste y diversidad

A petición de algunos de ustedes, le puse orden a mis ideas y nombre a mis sentimientos para sacar a relucir las sensaciones que me despertó Marruecos. Les comparto mi experiencia e invito, a todo aquel que planee visitar este país pronto, a informarse todo lo que pueda para entender muchas de las cosas que suceden allí.

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Dos sencillos pasos para hacer las bolas de avena pre-running

Estos son los dos sencillos pasos para hacer las bolas de avena que suelo comer antes de trotar.

1. En un bowl, mezcla avena ( en hojuelas o harina), dos cucharadas soperas de aceite de coco, una cucharada sopera de mantequilla de almendras, cacao al gusto y tres chorros de leche de almendras.
2. Revuelve todos los ingredientes y luego arma con tus manos las bolitas del tamaño que quieras.

Nota: les puedes agregar un poco de banano, coco rayado, más mantequilla de almendras o miel, en caso de que no percibas mucho el sabor. En mi caso, entre más simples, mejor.

… ¡y listo! Que las disfrutes.

estilo de vida, running, trotar

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