Dos sencillos pasos para hacer las bolas de avena pre-running

Estos son los dos sencillos pasos para hacer las bolas de avena que suelo comer antes de trotar.

1. En un bowl, mezcla avena ( en hojuelas o harina), dos cucharadas soperas de aceite de coco, una cucharada sopera de mantequilla de almendras, cacao al gusto y tres chorros de leche de almendras.
2. Revuelve todos los ingredientes y luego arma con tus manos las bolitas del tamaño que quieras.

Nota: les puedes agregar un poco de banano, coco rayado, más mantequilla de almendras o miel, en caso de que no percibas mucho el sabor. En mi caso, entre más simples, mejor.

… ¡y listo! Que las disfrutes.

estilo de vida, running, trotar

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«Ninguna mujer volverá a ser marcada para siempre»

Acabo de encontrarme con una noticia que me alegra y a la vez me cuestiona, «Doctora crea maquillaje a prueba de ácido… Como cambiar la mentalidad de un montón de generaciones parece ser algo muy lejano, han aparecido otras formas de evitar este tipo de tragedias. Una de ellas es la que propone la doctora Almas Ahmed, quien asegura haber inventado el primer maquillaje a prueba de ácidos del mundo».

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